Consejos sobre el clima de verano: manténgase seguro e informado

El verano trae días más largos, temperaturas más cálidas y, a veces, un clima impredecible. Si bien es una temporada de diversión y actividades al aire libre, es importante priorizar la seguridad en el lugar de trabajo, tanto en interiores como en exteriores. Aquí hay una guía para mantenerse seguro y saludable durante todo el verano:

Conciencia del clima:

• Manténgase actualizado: consulte el pronóstico del tiempo diariamente y planifique en consecuencia. Esté preparado para cambios repentinos como lluvias u olas de calor. Empaque ropa para la lluvia o capas adicionales si es necesario.
• Hidratación primero: Independientemente del clima, mantenerse hidratado es crucial. Lleve una botella de agua reutilizable y beba frecuentemente durante el día. Trate de beber ocho vasos de agua al día, o más si trabaja al aire libre en el calor.

Seguridad en el lugar de trabajo – Interiores:

• Combata el calor: asegúrese de mantener una ventilación adecuada, especialmente en áreas con alta densidad de ocupantes. Ajuste los termostatos a una temperatura cómoda para la mayoría de los empleados.
• Evite el frío: el aire acondicionado demasiado agresivo puede provocar molestias. Mantenga un suéter o chaqueta ligera en su escritorio para adaptarse a las temperaturas más frías.
• Manténgase activo: el clima cálido puede hacer que las personas se sientan lentas. Tome descansos regulares para estirarse y moverse para evitar rigidez y malestar.

Seguridad en el lugar de trabajo – Al aire libre:

• Protección solar: Aplique generosamente protector solar con SPF 30 o superior y vuelva a aplicarlo cada dos horas, especialmente después de sudar o estar en el agua. Use un sombrero de ala ancha para mayor protección.
• Busque sombra: programe el trabajo al aire libre en horas más frescas de la mañana o de la tarde siempre que sea posible. Tome descansos en áreas sombreadas durante el día.
• La hidratación es clave: el riesgo de deshidratación es mucho mayor cuando se trabaja al aire libre. Duplique su consumo de agua y considere tomar bebidas deportivas para reponer los electrolitos perdidos con la sudoración.

Esté alerta a su cuerpo:

• Reconozca las señales: El agotamiento por calor o la insolación pueden ocurrir rápidamente. Esté atento a síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas y fatiga. Si experimenta alguno de estos, refrésquese inmediatamente moviéndose a un área sombreada y bebiendo líquidos. Busque atención médica si es necesario.
• Comunique sus inquietudes: no dude en hablar con su supervisor si se siente inseguro debido al clima. Su empleador tiene la responsabilidad de proporcionar un ambiente de trabajo seguro.

Si sigue estos consejos prácticos, podrá afrontar la temporada de verano de forma segura y productiva. Recuerde, mantenerse fresco, hidratado y protegido del sol contribuye en gran medida a garantizar un verano saludable y agradable en el trabajo.