Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente

Es posible que sienta que simplemente no tiene tiempo para dormir toda la noche. Pero escatimar horas de sueño interfiere con la productividad diurna, la creatividad, las habilidades para resolver problemas y la capacidad de concentración. Cuanto mejor descanse, mejor equipado estará para afrontar sus responsabilidades laborales y afrontar el estrés laboral.

Una buena noche de sueño le permitirá afrontar el estrés del día con mayor facilidad. Cuando está cansado, es menos paciente y se agita más fácilmente, lo que puede aumentar el estrés. La mayoría de los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche. Practicar una buena higiene del sueño junto con tácticas para reducir el estrés puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.