İşyerinde Stresi Yönetmeye Yönelik Araçlar

Dayanıklılık oluşturmak ve iş stresini yönetmek için bu ipuçlarını izleyin

İş stresi hakkında iş arkadaşlarınızla, amirlerinizle ve çalışanlarınızla iletişim kurun.
Strese neden olan şeyleri belirleyin ve çözümleri belirlemek için birlikte çalışın.
Üzerinde kontrol sahibi olmadığınız şeyleri belirleyin ve elinizdeki kaynaklarla elinizden gelenin en iyisini yapın.
Mümkün olduğunda tutarlı bir günlük rutin geliştirerek kontrol duygunuzu artırın.
Esnemek, egzersiz yapmak veya destekleyici meslektaşlarınız, iş arkadaşlarınız, aileniz ve arkadaşlarınızla görüşmek için işten ara verin.
Fiziksel olarak aktif olarak veya dinlenerek açık havada zaman geçirin.
Evden çalışıyorsanız, mümkünse günlük işinizi bitirmek için düzenli bir zaman belirleyin.
Farkındalık tekniklerini uygulayın dış simge.
Mesai saatleri dışında keyif aldığınız şeyleri yapın.
Herkesin sınırlı kaynaklara sahip alışılmadık bir durumda olduğunu kendinize hatırlatın.
Sosyal medya da dahil olmak üzere haberleri izlemeye, okumaya veya dinlemeye ara verin.
Başkalarıyla bağlantı kurun.
Başkalarını kontrol edin. Başkalarına yardım etmek kontrol duygunuzu, ait olma duygunuzu ve öz saygınızı geliştirir. Özellikle depresyon ve anksiyete gibi stres belirtileri gösteriyorlarsa başkalarına sosyal destek sunmanın güvenli yollarını arayın.