Uygun Kaldırma Teknikleri

Güvenli Kaldırma Teknikleri 

Sırt yaralanmaları işyerlerinde işle ilgili her beş yaralanmadan birini oluşturmaktadır. Sırt yaralanmalarının engellenmesi, işten veya kişisel faaliyetlerden zaman kaybeden çalışanlar için gülünecek bir konu değildir. Acı gerçek şu ki, sırtınızın nasıl çalıştığını ve sırtınızı korumak için güvenli bir şekilde nasıl kaldıracağınızı bilirseniz, ağrının ve zaman kaybının çoğu önlenebilir. Sırt, kolayca hareket edebilen kırılgan bağlar, diskler ve kaslardan oluşan bir ağdır. düzenden atılmak. Sırtın karmaşık tasarımı, tasarlanmamış aktiviteleri yapmaya zorlandığında bozulur. Sırt bükülmüş veya bükülmüş haldeyken ağırlık kaldırmak, yalnızca kas çekilmesi veya disk yırtılması için yalvarır. Sırtınızı yaralama riskinin kesin bir yolu, ağır veya hacimli yükleri uygunsuz veya yardımsız kaldırmaktır. Güvenle kaldıramayacağınızı bildiğiniz yüklerle ilgili yardım istemekten asla çekinmeyin. Sağduyulu bir şekilde kaldırın ve gerektiğinde bir iş arkadaşınızdan veya mekanik yardımdan biraz yardım alın. Hafif bir yükü kaldırabileceğinize karar verirseniz, doğru şekilde kaldırdığınızdan emin olun.

• Ayaklarınız kaldırılacak nesnenin tabanına yakın olacak şekilde hareket edin.
• Nesneye dik açıyla bakın. Dizlerinizi bükün ve kaldırılacak nesnenin üzerine çömelin. Bu pozisyonda sırt, bacaklardan ve kollardan ilave kaldırma kuvveti ve gücü alır.
• Öğeye yaklaşın, çünkü omurganın destekleyici bir sütun görevi görmesi gerekir ve yakınlarda en az gerilimi alır.
• Ağırlığın merkezi yerden mümkün olduğu kadar yüksekte olacak şekilde öğeyi uzun ekseni yukarı bakacak şekilde kenardan eğin.
• Hala çömelmiş durumdayken, ayaklar bacaklar yüke doğru bakacak şekilde ayarlanmalı, sırt düzleştirilmelidir, daha sonra işçi yükü her iki koluyla kavrayabilir ve bacak kaslarını yukarı doğru iterek yavaşça ayağa kalkabilir. Eğer yavaşça kaldıramazsanız, güvenli bir şekilde kaldıramazsınız.

Doğru kaldırma yöntemini yanlış kaldırma yönteminden öğrenmenin iyi bir yolu, birkaç kez doğru kaldırma alıştırması yapmaktır. Doğru kaldırma yönteminin, yükü en az zorlanma ve rahatsızlıkla kaldırmanın en kolay yolu olduğunu fark edeceksiniz. Yanlış şekilde kaldırmak zamanla yaralanmalara ve ağrılara neden olacaktır. Sırt hızlı bir şekilde hasar görebilir ancak iyileşmesi uzun zaman alabilir.